Гречнево-банановый смузи на завтрак

БЖУК 13/15/47/375

Ингредиенты:

• Половинка спелого банана 100 гр
• Горсть орехов кешью 20 гр
• Гречка 50 гр
• Молоко 2,5% 200 гр

Для начала приготовим гречневую кашу любым из способов. Отварить  очищенную крупу, или замочить ее на ночь в воде комнатной температуры. Я предпочитаю второй вариант, он сохраняет все витамины и полезные вещества. Переложить в емкость кашу, горсть промытых орехов, порезанную на дольки половину банана, все залить молоком. По вкусу добавить корицы. Взбивать блендером до любимой консистенции. Приятного завтрака!